محتوای این مقاله
این پروتئین گیاهی سالم منبع بسیار خوبی از چربی های تنقلات خارجي سالم و فیبر است. تخم مرغ آب پز فروش تنقلات خارجي با تنها ۷۷ کالری، ۶ گرم پروتئین و تنها ۵ گرم چربی در هر تخم مرغ، صبحانه کم کربوهیدرات کاملی است. پس اکنون که همه اینها را می دانید، میان وعده های سالم چیست؟ ایده ها و دستور العمل هایی برای میان تنقلات خارجي وعده های سالم را در زیر بیابید. به طور معمول، یک وعده میوه و سبزیجات کمتر از 100 کالری دارد.
نوک کاکائو تکه‌های کوچکی از دانه‌های کاکائو هستند که خرد شده‌اند و جایگزینی سالم برای چیپس‌های شکلات می‌شوند. احسانی می‌گوید: «قند اضافه‌ای ندارد، لبنیات ندارد، کالری کمی دارد، کم‌چربی است و حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است». نوار هرشی را رها کنید و به جای آن یکی از این بارهای بدون شکر را تهیه کنید. این محصول با پودر تنقلات خوشمزه خرید تنقلات خرنوب غنی از مواد مغذی ساخته شده است، این یک منبع قدرتمند از مواد خوشمزه اما برای شما مفید است. حتی می توانید آن را با میوه های تازه یا یک وعده کوچک ماست یونانی بدون چربی همراه کنید. والدز می‌گوید مخلوط دنباله‌دار می‌تواند به شما کمک کند به لطف فیبر موجود در آجیل احساس سیری کنید و هوس شما را برای یک میان وعده شیرین میوه یا مقداری شکلات برآورده کند.
چگونه عادات بد خوردن میان وعده را تغییر دهیم
این ترکیب خوشمزه تنقلات خوشمزه همچنین بدون شکر است، اما همچنان می تواند به کاهش هوس خوردن شیرینی کمک کند. تنقلات خارجي ارزان دانه های چیا منبع خوبی از اسید تنقلات خارجي ارزان آلفا لینولنیک هستند، نوعی اسید چرب امگا 3 گیاهی که با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی تنقلات خارجي ارزان مرتبط است. شما به راحتی می توانید این منبع شگفت انگیز چربی های سالم را با تنقلات خوشمزه افزودن آن به سالاد، اسموتی و ماست در رژیم غذایی خود بگنجانید.
آیا این مطالب برای شما جالب است؟
سیب علاوه بر اینکه شیرینی و ترد رضایت بخشی را برای شما به ارمغان می تنقلات خارجي خوشمزه آورد، سرشار از فیبر است. کره بادام‌زمینی مملو از پروتئین است و ترکیب این دو میان‌وعده سیرکننده‌ای را ایجاد می‌کند که مطمئناً گرسنگی شما را بدون احساس سنگینی در معده یا ایجاد احساس گناه در شما برطرف می‌کند. اگر بعد از تنقلات خارجي ارزان شام واقعا گرسنه هستید، ما 15 مورد از بهترین میان وعده های سالم آخر شب را برای کاهش وزن گردآوری کرده ایم که بدون آسیب رساندن به رژیم غذایی شما را سیر می کند. فست فود معمولاً به گونه ای آماده می شود که متحرک، سریع و رضایت بخش باشد. تنقلات، به عنوان نوعی غذای راحت، به گونه‌ای تولید می‌شوند که یکبار مصرف کمتر، بادوام‌تر و قابل حمل‌تر از غذاهای آماده باشند.
یکی از مفیدترین غذاهای کاهش وزن روی کره زمین
روی آن یک حبه پروتئین و چربی سالم مانند کره بادام با دانه انار و دانه چیا یا پنیر کوتیج با آناناس و تکه های نارگیل شیرین نشده اضافه کنید. این سالسا با تنها 10 کالری در هر وعده، طعمی پررنگ و مقدار زیادی مواد مغذی و آنتی اکسیدان را به لطف عنصر ستاره تنقلات خارجي خوشمزه ای، گوجه فرنگی، دارد. سالسا فروشگاه تنقلات خارجي یک افزودنی خوشمزه و کم کالری به املت و غیره است. چه کسی صبحانه خوب را دوست ندارد؟ رسیدن به یک صبحانه مقوی می تواند همان چیزی باشد که باید بین قيمت تنقلات خارجي وعده های غذایی از آن لذت ببرید یا در میانه یک روز تنقلات خارجي ارزان کاری پرمشغله انرژی بیشتری به شما بدهد.
منبع: فروشگاه اينترنتي احسان مارکت
خريد تنقلات
احسان مارکت